miércoles, 30 de mayo de 2018

PUDDING DE CHIA Y CEREZAS





A media tarde necesitamos reponer fuerzas, es muy fácil echar mano a la bollería industrial, que si la comemos puntualmente tampoco va a pasar nada, pero si lo que queremos es tomar algo sano y que nos sacie hemos de decantarnos por otras opciones.

En Central Lechera Asturiana saben que a partir de los 50 años nuestra masa ósea se va perdiendo a buen ritmo y toca cuidarse, pero no añadir calorías innecesarias que no convienen, por ese motivo lanzan al mercado la leche "Suprema" desnatada ultrafiltrada y sin lactosa. Cada vaso contiene un 25% de proteína, un 50% de calcio y un 100% de la vitamina D recomendada para cada día. Junto a una alimentación equilibrada y un poco de ejercicio físico ayudarán a mantener nuestros músculos y huesos sanos y fuertes.


INGREDIENTES: (2 personas)



PREPARACIÓN:

Repartimos la leche en dos vasos y en cada uno ponemos 1,5 cucharadas de semillas de chia, si lo queremos más espeso podemos poner más cantidad. Añadimos un poco de sirope de agave a nuestro gusto y removemos bien.

Reservamos en la nevera de 4 a 6 horas.

A la hora de servir lavamos y secamos unas cerezas, partimos por la mitad, quitamos los huesos y las ponemos por encima.

Y ya tenemos una merienda o un postre listo para disfrutar sin que nos pese.



12 comentarios:

  1. Una perfecta manera de tomar algo entre horas y que no nos engorde. Te compro la idea jajajaja. Un besazo.

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  2. doncs quan fas dieta és una bona opció... la xia es com una esponja que s'infla...i pots aguantar la gana una mica més o no tenir-ne tanta...petons

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  3. Esta leche no la conocía Y llevas toda la razón, hay que comenzar a cuidarse.

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  4. Un consejito Ana pongas en el líquido que pongas las semillas las tienes que machacar o moler, porque si no igual que entran salen enteras y no te beneficias de sus infinitos nutrientes y efectos :-)))
    Me encantan las cerezas.
    Un saludito

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  5. Hola Ana, un vasito delicioso y sano las cerezas me encantan y como las semillas casi que son insaboras, el sabor de las cerezas predominará en esta estupenda receta.

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  6. Puedes creer que aún no he probado el pudding de chia? y mira que me llama la atención...
    A ver si me animo y lo hago un dia en casa.
    Un besote!

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  7. Me encanta la presentación "blanco con esferitas". Un postre sencillo y seguro que muy rico. Un besote.

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  8. Que bueno y que sano Ana, seguro que esa leche tambien esta buenísima.
    Besinos
    El toque de Belén

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  9. Buenisimo y sobre todo muy sano, la chía tiene un montón de propiedades.
    Besitos guapa

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