lunes, 3 de junio de 2013

ROLLITOS DE TORTILLA CON ATÚN AL NATURAL





Os apetece una cena rápida y rica? Los días más largos y cálidos del verano que está al caer, nos invitan a pasar más rato al aire libre y menos en la cocina, pero como nos gusta comer bien, hemos de pensar en recetas sanas, deliciosas y rápidas. Esta es ideal, claro que si vuestra dieta es muy estricta podéis eliminar el pan, o mejor aún, comer una rebanada más pequeña ya que el pan es un básico de la Dieta Mediterránea junto al resto de ingredientes de esta receta.


INGREDIENTES: (2 personas)

  • 2 huevos
  • 1 tarro de atún claro al natural Campos
  • hojas de lechuga
  • sal
  • aceite de oliva virgen extra
  • 1 tomate de untar
  • 2 rebanadas de pan


PREPARACIÓN:

Batir un huevo, añadir un poco de sal y cuajarlo en una sartén haciendo una tortilla delgada.
Hacer lo mismo con el otro huevo. Dejar templar un poco.
Lavar la lechuga y secarla bien.
Sobre cada tortilla poner unas hojas de lechuga y encima el atún, regar con unas gotas de aceite. Enrollar y sujetar con un palillo.
Untar las rebanadas de pan con tomate y regar con aceite.
Servir cada tortilla encima de una rebanada de pan.
Disfrutaréis de una rica cena.
Feliz semana!!!


46 comentarios:

  1. Té gràcia fer els rollitos amb truita. M'agrada la idea!

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  2. Ya lo puedes decir , una rica cena y con ese atún tan bueno.
    Besos
    Sara

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  3. Esto me vendría de cena de lujo

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  4. Ideal per un sopar informal, amb una copa valenciana al darrera tens un sopar complet i deliciós!

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  5. Que idea más chula!!! La pondremos en práctica ya mismo :)
    Besitos

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  6. Pues me apetece Ana, de hecho una vez a la semana solemos cenar tortilla de atún, además al natural, fuera grasas, lo que me prece original es la hoja de lechuga en la tortilla, un toque diferente y refrescante. Un besito y feliz semana.

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  7. Para mí una de las cenas preferidas. Bien rico sí señora!! Besos.

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  8. Una cena perfecta para mi, me gusta todo y así en rollito mucho mas vistoso. Un besito

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  9. Ana, bueno.........para cenar, o para cuando haga falta, un bocado riquísimo..........saludos paco

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  10. Cuando la cena es ésta tosta....dejo a un lado la dieta jejeje .Una idea estupenda ,buen comienzo de semana ,besos

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  11. estas cenitas me gustan mucho además de rápidas, son riquisimas.
    un beso y felñiz semana

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  12. Estas cenas ahora con el buen tiempo apetecen mucho son rápidas y saludables.Besitos.

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  13. que buena pinta tiene, me encanta

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  14. sencillisima de hacer pero sobretodo con la presentacion q le has dado mucho mas apetecible de comer.
    saludos

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  15. Sencilla, ràpida, sana, ligera, que no se le puede pedir más a estos rollitos Ana. Y pro cierto, la forma de llevarlas a la mesa me gusta mucho.

    besines guapetona :)

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  16. Qué rico y sano, me encanta al igual que la copa valenciana. Un abrazo y feliz semana, Clara.

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  17. Ideal para cenar. se ve delicioso.

    saludos

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  18. Jo que bueno, ya se lo que voy a preparar hoy de cena¡ Feliz semana.

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  19. Hola mi Ana guapa, estuve una semana desconectada, por eso no había venido, pero ya me tienes por aquí, qué delicia de rollitos, de lo más apetecibles y deliciosos, me encantan!!
    Un besito grande y feliz semana!

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  20. Pues yo me la llevo todita tal cual, que a pesar de que me estoy controlando en algunas cosas, el pan es algo de lo que mas me costaría prescindir ;)
    Besinos

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  21. Ana el mío el pan tostadito y sin tomate, me pones el rollito de tortilla encima de el pan y con solo el aceitito que suelta la tortilla ya queda el pan jugoso y para mi me basta...jejeejeej buenísimo niña. Besoss.

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  22. Me apetece y mucho, esta me la llevo vamos, creo que para hoy mismo que tengo viaje a la capital al dentista y llegaré justo para la cena. Gracias por la idea Ana, que cosa mas sencilla, rica y sana.
    Besinos

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  23. Vaya tosta tan fabulosa Ana, de cena o de lo que se tercie. Me encanta la idea!!!

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  24. Bona idea. Així m´estalvio de tallar a trossets el pernil en dolç per posar-lo amb la truita.

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  25. Qué cosa tan rica y sencilla¡¡¡ se lo haré a mi peque porque seguro que le chifla¡¡¡

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  26. Andaaa que guay !!! Que ide más estupenda !!!
    Me encanta que pintaza

    Besotes

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  27. Tomo nota y esta semana para añguna cena cae¡¡¡

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  28. Pues a simple vista en feisbuc había creído que era crepe, pero crep con pan, sobredosis de harina. Me gusta esta cena sencilla y desde luego rica. Un besote.

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  29. este plato para mi es ideal como idea para una cena, y completísimo, eso está claro

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  30. UMMMMMMMMMMMMMMMMM!!! feliz lunes mi Ana!!!! que tal fue el finde?????? :)
    hoy me inspiraste una cena para mi hija pequeña..lleva todo lo que le gusta a ella en forma de rollito ;)
    A veces estas cositas tan sencillas son tan ricas!!!!!...esta semana le diré a Elvirita que su cena es de parte de mi linda cocinerita :) ya te contaré chiki!!!
    feliz semana mi preciosa amiga!

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  31. Yo me apunto a tu cena, claro que si, rápida, sencilla y bien rica, pero si te la ve mi hija entonces tienes que apuntar a dos.
    Besos. Lola

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  32. Si señora!!!. el pan con tomate que no falte! la tortilla de atún la he comido siempre, pero tal y como la presentas tú es otra opción porque está muy rica!
    Besooooossssss

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  33. Me lo pido para cenar hoy con una cervecita!
    Besos

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  34. Que rico! Me lo pido para cenar ésta noche acompañado de una cervecita.
    Besos

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  35. Me parece una cenita de lo más rica. Una buena idea.
    Un besote.

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  36. Sencilla, sana y buenisima receta y el pa amb tomaquet que no falti.

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  37. Un bocadillo con este tipo de tortilla y con atún es mi favorito, pero como lo presentas no se ma ha ocurrido una idea genial, una delicia.

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  38. ¿Sabes que era exactamente mi bocata favorito para ir a esquiar cuando era niña? Mi madre se levantaba antes para ponérmelo recién preparado en la mochila y que lo disfrute después de haberme hartado de estar en la nieve jejeje
    Delicioso, y como cena, ¡perfecto!
    Besos,
    Palmira

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  39. ANA...porque estoy comentando tarde...que si no...!!! Me habia preparado esta cena...pero vamos, que no te libras, mañana la hacemos...!!!
    Besos

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  40. Ana, menuda propuesta, una cena rápida, ligera y además deliciosa, me ha gustado mucho tu propuesta, besos
    Sofía

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  41. ¡Qué idea más buena!. Me la apunto para cenar cualquier día.
    Un besote.

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  42. Vaya, llevo todo el día fuera y todavía no he cenado, me parece que te voy a copiar la idea y me lo voy a comer la mar de a gusto! Muchas gracias,me has resuelto la cena!
    Un beso grande

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  43. Tu me donnes faim!!!!!
    A bientôt

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  44. Estos rollitos estan muy ricos, para cenar en mi casa con
    diferentes rellenos nos eencantan, bssssss.sefa

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